¿Conoces los distintos dispositivos que existen para trabajar el suelo pélvico en casa?
Existen muchas otras alternativas a las famosas bolas chinas y debemos saber que no todos los dispositivos están indicados para todos los casos. Podemos encontrar dispositivos para fortalecer nuestro suelo pélvico, ya bien sea porque queremos prevenir problemas en esta zona, o porque ya tenemos sintomatología causada por una debilidad de la musculatura.
Dispositivos para tratar la debilidad muscular
- Bolas chinas: se colocan intravaginalmente. Una vez colocadas, debemos caminar y movernos para que la vibración que produce haga que la musculatura se contraiga y se ejercite.
- Biofeedbacks: hay de muchos tipos, pero la mayoría son dispositivos intravaginales, que funcionan asociadas a una aplicación del móvil. Debemos contraer nosotras de forma voluntaria nuestro #suelopelvico cuando el móvil nos lo indique.
- Electroestimuladores: tienen unos electrodos que se colocan intravaginalmente y que van conectados a un equipo de electroestimulación. Transmiten una corriente eléctrica no dolorosa que estimula nuestros músculos para que se contraigan.
Hipertonía muscular
Hay veces que los síntomas de suelo pélvico son causados por un exceso de tensión en la musculatura. En este caso, los dispositivos anteriores no estarían indicados, por lo menos en una fase inicial. La mejor manera de saber qué causa los síntomas y cómo tratarlos es realizando una valoración de fisioterapia de suelo pélvico. Los dispositivos más comunes para tratar la tensión/hipertonía:
- Masajeadores/vibradores: podemos realizar masajes, tanto en la zona interna como externa de la vagina, utilizando una vibración con una frecuencia baja, lo que hará que nuestra musculatura se relaje.
- Dilatadores: dispositivos que van aumentando gradualmente de diámetro, lo que nos permite empezar a trabajar con el más estrecho e ir estirando/dilatando progresivamente nuestra musculatura.
- Electroterapia: los mismos electrodos que hemos mencionado antes, nos pueden servir para aplicar una corriente que disminuya el dolor.
¿Conocías alguno de estos dispositivos y sus utilidades? Si tienes dudas de cuál es el estado de tu suelo pélvico o de qué dispositivo debes utilizar, pregúntanos sin compromiso.
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