Se acaban las vacaciones de verano y como todos los meses de septiembre, es el momento perfecto para empezar con los buenos propósitos. ¿Quieres mejorar tu estado de salud con la ayuda de un equipo de fisioterapeutas dispuestos a adaptar las clases a tus necesidades y que te asesoren sobre qué tipo de ejercicio es el que más te conviene? No busques más, Akiles Fisioterapeutas va a ayudarte. A continuación te explicamos en qué consisten los diferentes tratamientos grupales que ofreceremos este curso 2018-2019.
Pilates
Método de sobra conocido con unos resultados maravillosos en personas con diferentes patologías, sobre todo con problemas de espalda. En nuestra sección de Pilates podéis encontrar toda la información sobre este método que llevamos impartiendo en Akiles desde hace más de 8 años.
GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva)
Es un método de entrenamiento que se ha puesto muy de moda los últimos años, a raíz de la publicidad que están haciendo muchas famosas sobre sus beneficios en el posparto. Pero los hipopresivos van mucho más allá de la recuperación posparto. Son una herramienta fundamental en el tratamiento de personas con problemas lumbares y un gran complemento del entrenamiento deportivo.
Ofrecemos clases de hipopresivos de 45 o de 25 minutos y este año, tenemos la posibilidad de complementar las clases de 25 minutos con las de CORE, para que vuestro entrenamiento abdominal sea completo.
CORE
El término inglés «Core» hace referencia al núcleo o centro, queriendo hacer referencia a la zona centro de nuestro cuerpo, que comprende la zona abdominal, suelo pélvico, diafragma y zona lumbar. Es un concepto ya conocido para quienes practicáis Pilates, fundamental en el trabajo de nuestra postura y que habitualmente está debilitado debido a los hábitos sedentarios típicos de nuestro estilo de vida actual.
Para mejorar esta zona tan importante de nuestro cuerpo hemos diseñado unas clases de trabajo específico, muy controlado y dirigido por fisioterapeutas, para evitar que los ejercicios se hagan de manera incorrecta y prevenir así posibles lesiones. Como os comentábamos en el apartado anterior, ofrecemos la posibilidad de apuntarse a CORE e hipopresivos, para hacer un tratamiento completísimo con unos resultados estupendos.
GAH con bebé
Clases de hipopresivos pensadas para amatxus que quieren hacer un trabajo posparto de su zona abdominal y del suelo pélvico, pero que no pueden separarse de sus txikitxus. Son clases de 45 minutos de trabajo hipopresivo a las que podéis acudir con vuestros bebés.
POSPARTO
Curso dirigido a amatxus que acaban de dar a luz y quieren recuperarse tras el embarazo y el parto. En estas clases se les enseñarán ejercicios de recuperación posparto, de fortalecimiento de suelo pélvico, tonificación general, hipopresivos, higiene postural,… A estas clases se puede acudir con el bebé.
ACTÍVATE
Clases grupales de ejercicio aeróbico suave en el que trabajaremos todo el cuerpo haciendo hincapié en una tonificación muscular general, ejercicios de trabajo de amplitud articular, ejercicios de fortalecimiento de suelo pélvico y trabajo propioceptivo y de equilibrio. El objetivo principal de estas sesiones es trabajar las descompensaciones musculares y articulares habituales de un estilo de vida sedentario, con el fin de evitar dolores crónicos y restricciones de movilidad que puedan provocar lesiones futuras.