Olatz

Se acaban las vacaciones de verano y como todos los meses de septiembre, es el momento perfecto para empezar con los buenos propósitos. ¿Quieres mejorar tu estado de salud con la ayuda de un equipo de fisioterapeutas dispuestos a adaptar las clases a tus necesidades y que te asesoren sobre qué tipo de ejercicio es el que más te conviene? No busques más, Akiles Fisioterapeutas va a ayudarte. A continuación te explicamos en qué consisten los diferentes tratamientos grupales que ofreceremos este curso 2018-2019.

Pilates

Método de sobra conocido con unos resultados maravillosos en personas con diferentes patologías, sobre todo con problemas de espalda. En nuestra sección de Pilates podéis encontrar toda la información sobre este método que llevamos impartiendo en Akiles desde hace más de 8 años.

GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva)

Es un método de entrenamiento que se ha puesto muy de moda los últimos años, a raíz de la publicidad que están haciendo muchas famosas sobre sus beneficios en el posparto. Pero los hipopresivos van mucho más allá de la recuperación posparto. Son una herramienta fundamental en el tratamiento de personas con problemas lumbares y  un gran complemento del entrenamiento deportivo.

Ofrecemos clases de hipopresivos de 45 o de 25 minutos y este año, tenemos la posibilidad de complementar  las clases de 25 minutos con las de CORE, para que vuestro entrenamiento abdominal sea completo.

CORE

El término inglés «Core» hace referencia al núcleo o centro, queriendo hacer referencia a la zona centro de nuestro cuerpo, que comprende la zona abdominal, suelo pélvico, diafragma y zona lumbar. Es un concepto ya conocido para quienes practicáis Pilates, fundamental en el trabajo de nuestra postura y que habitualmente está debilitado debido a los hábitos sedentarios típicos de nuestro estilo de vida actual.

Para mejorar esta zona tan importante de nuestro cuerpo hemos diseñado unas clases de trabajo específico, muy controlado y dirigido por fisioterapeutas, para evitar que los ejercicios se hagan de manera incorrecta y prevenir así posibles lesiones. Como os comentábamos en el apartado anterior, ofrecemos la posibilidad de apuntarse a CORE e hipopresivos, para hacer un tratamiento completísimo con unos resultados estupendos.

GAH con bebé

Clases de hipopresivos pensadas para amatxus que quieren hacer un trabajo posparto de su zona abdominal y del suelo pélvico, pero que no pueden separarse de sus txikitxus. Son clases de 45 minutos de trabajo hipopresivo a las que podéis acudir con vuestros bebés.

POSPARTO

Curso dirigido a amatxus que acaban de dar a luz y quieren recuperarse tras el embarazo y el parto. En estas clases se les enseñarán ejercicios de recuperación posparto, de fortalecimiento de suelo pélvico, tonificación general, hipopresivos, higiene postural,… A estas clases se puede acudir con el bebé.

ACTÍVATE

Clases grupales de ejercicio aeróbico suave en el que trabajaremos todo el cuerpo haciendo hincapié en una tonificación muscular general, ejercicios de trabajo de amplitud articular, ejercicios de fortalecimiento de suelo pélvico y trabajo propioceptivo y de equilibrio. El objetivo principal de estas sesiones es trabajar las descompensaciones musculares y articulares habituales de un estilo de vida sedentario, con el fin de evitar dolores crónicos y restricciones de movilidad que puedan provocar lesiones futuras.

 

 

No queremos terminar el día sin felicitar a nuestra compañera Berta. Esperamos que hayas disfrutado de tu día. Muchísimas gracias por los pintxitos y el bizcocho de chocolate que estaba buenísimo!!!!

Un beso enorme de parte de todo el equipo y que te sigamos viendo crecer.

Por cierto, Iker, te lo has perdido 😉

Nahia, nuestra alumna de prácticas

Este último mes, hemos repetido una experiencia que hacía mucho no se daba en Akiles Fisioterapeutas: hemos tenido de prácticas una alumna de fisioterapia. Nahia, una brillante alumna de una universidad de Holanda, que sin lugar a dudas, llegará a ser una gran fisioterapeuta. Cuando hace unos meses Nahia nos planteó la posibilidad de realizar prácticas en nuestro centro nos entraron muchas dudas porque debido a nuestra forma de trabajo, no podíamos dejarle atender a pacientes a ella sola, como se hace en otros centros. Nuestro planteamiento al respecto fue el siguiente: que estuviera con un fisioterapeuta en las sesiones, viera cómo trabajamos con los pacientes y que en momentos puntuales nos ayudase con el tratamiento mientras le explicábamos qué le pasaba al paciente y cómo lo íbamos tratando. Ella aceptó estas condiciones y ahí empezó esta nueva aventura con nuestra alumna de prácticas.

Siempre aprendemos algo con este tipo de experiencias

Con este tipo de experiencias todos aprendemos algo: la alumna siempre aprende algo nuevo (muchas veces, más que en la propia universidad). Aunque estoy segura de que con tantas explicaciones ha pensado que le iba a reventar la cabeza en más de una ocasión; a los fisioterapeutas nos ayuda a reflexionar sobre el tipo de tratamiento que ofrecemos; y los pacientes, como reciben más información de la que les damos habitualmente, obtienen otro punto de vista de su lesión y de cómo tratamos ésta.

Seguro que repetimos

No es la primera alumna de prácticas que tenemos en Akiles Fisioterapeutas, pero hacía años que no teníamos a nadie en prácticas. De todas formas, la experiencia ha sido tan bonita y enriquecedora, que seguro que repetimos. Muchas gracias Nahia por lo que nos has aportado. Hemos estado muy a gusto teniéndote en nuestro equipo. ¡Hasta pronto!

HIPOPRESIVOS. VIERNES a las 19.00

A partir de este viernes, 23 de febrero, vamos a activar un nuevo curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Será los próximos 5 viernes a las 19.00. El precio del curso es de 50€.  ¡Anímate!

 

 

Ya os hemos comentado más de una vez que amamos la fisioterapia y que nuestro ansia por saber más no deja de crecer. De hecho, cuando vamos a un curso para adquirir nuevos conocimientos, no se ha terminado el curso y ya estamos dando vueltas a la cabeza, pensando cuál será el siguiente. Y eso es precisamente lo que me ha pasado este fin de semana. Me interesé por este curso porque quería profundizar en un tema que ya había estudiado hace años y ver qué visión me ofrecía otro profesional de la materia. Por eso me apunté a este curso con nombre tan largo: «Fisioterapia de la esfera cráneo-cérvico-mandibular y el dolor orofacial».  O lo que dicho de otra forma, conocemos como el «trastorno cráneo-mandibular» y su relación con el dolor de boca, facial y cervical.

Pero, ¿por qué es tan interesante el trastorno mandibular?

Porque aproximadamente el 50% de la población adulta presenta al menos un signo clínico asociado con el trastorno cráneo-mandibular (TCM) y a pesar de que este trastorno es la segunda causa (después del dolor dentario) de dolor orofacial, sólo en el 10% de los casos los pacientes acuden a tratamiento.

Y si es una patología tan frecuente, ¿por qué la gente no trata estos trastornos?

Normalmente, por desconocimiento. Porque en muchos casos, tenemos síntomas a los que no les prestamos demasiada atención, puesto que no son lo suficientemente importantes o porque como siempre han estado ahí, creemos que no tienen solución. Como por ejemplo, los chasquidos de mandíbula. Seguro que más de uno, leyendo este artículo dirá, «pues es verdad, a mí me suena la mandíbula cuando la abro mucho, pero es algo que me ha pasado siempre y no pensaba que se pudiera tratar». O algunos que se pasan las noches apretando la mandíbula y se levantan por las mañanas con dolor mandibular, de cabeza e incluso de cervicales, pero que el dentista les ha dicho que utilicen una férula para dormir y no les han dicho que además de la férula, sería interesante tratar el problema. Con esto, sólo pretendo haceros saber que esos problemas los podemos tratar. Y que muchos otros problemas, como los dolores de cabeza, cuello,… pueden tener relación con una disfunción tempóro-mandibular.

Pero, ¿cómo se trata un trastorno mandibular?

Si nos conocéis, ya sabréis que si os duelen las lumbares, no sólo trabajamos las lumbares, ¿verdad? Pues con la mándibula y el cráneo nos pasa lo mismo. Debemos abordar el trabajo desde diferentes ámbitos. Por una parte vamos a trabajar a nivel articular, muscular y miofascial tanto la zona cervical, como cráneo y cara. ¡Incluso os vamos a meter el dedo en la boca y vamos a trabajar la lengua! Pero también tenemos que hacer un trabajo neruodinámico para trabajar a nivel del sistema nervioso, os enseñaremos ejercicios para realizar en casa y trabajaremos la postura. Sin olvidarnos de valorar el resto de la columna y el diafragma. Y si por el camino encontramos alguna otra cosa que nos pueda influir (pies planos o muy cavos, esguinces mal curados, alteraciones pélvicas,… o cualquier otra disfucnión que nos pueda repercutir a nivel cervical y craneal), también lo trataremos. Porque TODO está relacionado.

Por mi parte, sólo me queda deciros que estaremos encantados de recibiros en Akiles para valorar y tratar vuestra «esfera cráneo-cérvico-mandibular» y evitar así que forméis parte del 50% de la población con un trastorno cráneo-mandibular.