Zure gorputzak likidoak metatzeko joera badu edota barizeak edo edemak baldin badituzu, eguraldi beroa iristen denean, sintoma hauek okerrera egin dezakete.
Baina, zer da edema bat?
Likido plamatikoak odol-hodietatik ehun interstizialetara ateratzerakoan sortzen dira edemak. Hanketan ematen denean, hanken tamaina handiturik ikusiko dugu zati batean edo osotasunean. Hanketako edemak zurrunak ala bigunak eta gorriak ala zuriak izan daitezke eta edema daukan azal zati bat hatzamarrarekin sakatzen dugunean, hatzamarra kendu ostean bere marka nabarituko dugu hankaren zati horretan. Honi, fobea deitzen zaio. Edema honek jatorri ezberdinak izan ditzake, horregatik diagnostiko bat izateko medikuari galdetzea gomendatzen da.
Zelan eragiten du beroak?
Udaberrian eta udan, tenperaturak gora egiten duen heinean odol-hodiak dilatatu egiten dira zainen lana zailago eginez eta honek edemak sortzeko aukera areagotzen du.
Zer egin dezakegu udan edemak ekiditeko?
Zutik ala eserita mugitu gabe denbora luzez egotea saihestu.
Dutxatzerakoan ur beroegirik ez erabili eta dutxa ur hotzarekin bukatu, beti ere ura oinetatik izterretara bidaliz.
Eguzkitan jartzea eta beroa ematen duten gauzak saihestu: depilatzeko argizaria, sauna, bainu bero luzeak,…
Jarduera fisiko aerobiko arinak burutu: ibili, igeri egin, bizikletan ibili,…
Loditzea ekidin elikadura zainduz. Alkohola, kafea eta tabakoa saihestu.
Gauean, etzanda gaudenean, hankak gorputzenborra baino gorago ipini kuxin bat erabiliz.
Oso estua den erroparik ez erabili (galtzak, zapatak, galtzerdiak,…).
Konpresio mediak erabili.
Fisioterapeuta batengana jo eskuzko drainatze linfatiko eta presoterapia saioak jasotzeko.
Zer da eskuzko drainatze linfatikoa?
Fisioterapeutok erabiltzen dugun esku terapiako teknika bat da. Masai goxo baten bitartez, hodietatik kanpora atera diren likido eta sustantzia toxikoak sistema linfatikoan sartzea lortzen dugu eta sistema hau aktibatzen dugu likido hau eta sustantzia kaltegarriak desagertarazteko. Teknika honen bitartez, zainen eta sistema linfatikoaren arazoek sorturiko molestiak gutxituko ditugu eta edemak sortzea ekidingo dugu.
Zer da presoterapia?
Izterreraino iristen diren bota batzuk ipintzen zaizkio pazienteari eta hauek konpresioa eta deskonpresioa sortzen dute zainetako odol sistemari lagunduz.
Akilesen, udaberri honetan hankak ondo zaintzen lagundu zaitzakegu. Galdetu egiguzu!