EZAGUTZEN DUZU ZURE DIAFRAGMA?
Diafragma, arnasketa prozesuaren gihar garrantzitsuena da. Ganga forma du eta biriken azpian dago kokatua, gure toraxa alde batetik bestera zeharkatuz. Arnasa hartzen dugunean uzkurtu egiten da, jeitsiz eta horrela, toraxaren tamaina handituz. Haizea botatzerakoan berriz, erlaxatu eta igo egiten da.
Bere ganga forma dela eta, aurrean esternoian txertatzen da, alboetan saihetsetan eta atzekaldean lehenengo gerri ornoetan. Bere zuntz guztiak, erdian daukan tendoi batean elkartzen dira, zentru freniko izenekoa eta lepoko eta torax aldeko fasziarekin erlazionaturik dago.
BA AL DAKIZU ZEIN SINTOMATOLOGIA EMAN DEZAKEEN?
Bere txertaketa puntuak direla eta, bizkarrezur osoarekin erlazioa du, honen edozein puntutan mina agertu daitekeelarik diafragmaren arazorik baldin badugu. Baina bizkarrezurreko gaitzetaz gain, beste batzuk ere sor ditzake: disnea, nekea, posturaren arazoak, erraietako arazoak eta zoru pelbikoarenak,…
AUTOTRATAMENDUA
Ikus dezakegunez, diafragma gihar konplexu bat da. Etxean autotratamendu bat egin dezakegu (Akilesera etortzen zaretenoi askotan erakutsi dizuegu nola egin), baina bere konplexutasuna dela eta, batzuetan ezinbestekoa da fisioterapeuta batek tratatzea.
Hala ere, ondorengo bideoan etxean egin ahal izateko ariketa erraz batzuk erakusten dizkizuegu. Barkatu eragozpenak, baina bideoa gazteleraz bakarrik daukagu oraingoz.
